הרבה פעמים זה קשה לעשות את הצעד הראשון. אתם אולי כבר שמעתם על יוגה, אולי אתם מתחילים להבין כי מדובר על תרגול שיכול להיטיב עמכם, אבל קשה לכם לעשות את הצעד הראשון בדרך לקיום רוטינה קבועה של תרגול יוגה. בשביל זה, אנחנו מזמינים אתכם ללמוד יוגה למתחילים. סטודיו פראנה, הוא סטודיו המתמחה במתן מרחב פתוח ומאפשר, בו מלמדים מורים מהשורה הראשונה בישראל. אנחנו שמנו לנו למטרה, לאפשר לכל מי שמעוניין לתרגל יוגה, בכל רמה, למצוא את הדרך אל התרגול המיוחד הזה. במאמר הבא נספר בקצרה על יוגה. נסביר מדוע מדובר על תרגול מיוחד וכזה שיכול להתאים בעצם לכולם. כל מה שרציתם לשמוע על יוגה למתחילים תמצאו כאן. אנחנו מתחילים ממש עכשיו.
כמה מילים על יוגה למתחילים
אנחנו רוצים לדבר על היתרונות של השיטה לפני שנדבר בהרחבה על איך מתאימים שיעור עבור יוגה למתחילים. את היוגה פיתחו במזרח לפני אלפי שנים. אנחנו לא יודעים מה הגיע קודם, הבודהיזם או תרגול היוגה, אבל אין ספק כי כבר בהתחלה, זיהו הנזירים הקדמונים את הקשר שבין נפש בריאה וגוף בריא. שיעור יוגה מורכב מרצף של תנוחות, להן אנחנו קוראים בשפה המקצועית: 'האסנות', כאשר כל אחת מהתנועות הללו טומנת בחובה שתי מטרות. הראשונה, להניע את הגוף ולחזק אותו, המטרה השניה היא ללמד את האדם לשלוט בתודעה שלו. הניסיון שלנו הוא לשמור על ריכוז לאורך התרגול, לנשום נכון וכך בעצם, לעזור למתרגלים ללמוד איך לתעל את האנרגיה גם במצבים מאתגרים בשיעור ובחיים עצמם. יש מי שחושבים כי 'יוגה זה לא ספורט'. אבל אחרי שתעברו את השלב של יוגה למתחילים, תגלו מהר מאוד כי אין סוף לדברים אותם הגוף יכול לעשות.
המטרה שלנו בסטודיו היא לאפשר גם למי שאין להם ניסיון קודם או היכרות עם היוגה, למצוא את דרכם לתרגול, מתוך התמקדות בצרכים של התלמיד.
הכי חשוב זה פשוט להתחיל ללכת
אין מה לעשות, כדי להתקדם חייבים לעבור את השלב של יוגה למתחילים. אנחנו כאן כדי לענות לשאלות שלכם ובעיקר, כדי לעזור לכם לעבור את המשוכה הראשונה, כדי שתוכלו גם אתם, ליהנות משלל היתרונות שיש ליוגה להציע לנו כבני אדם.
